Miesiąc dla Zdrowia - Kampania Prozdrowotna 2013 r.

W okresie od 1 do 31 października 2013 r. Chełmskie Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej włączyło się do udziału w Kampanii Prozdrowotnej Czas wolny – czas dla sportu, którą dofinansowuje Ministerstwo Sportu i Turystyki. Celem ogólnym kampanii prozdrowotnej pn. "Miesiąc dla Zdrowia" jest przyswojenie jak najszerszym rzeszom społeczeństwa dobrodziejstw płynących z rekreacji fizycznej, uprawiania sportu dla wszystkich jak również przypomnienie i utrwalenie nawyków aktywnego wypoczynku. W/w cele w połączeniu z racjonalnym żywieniem, radzenie sobie ze stresem oraz umiejętnością ratowania ludzkiego życia daje pełną realizację hasła: "ZDROWIE od A do Z" – OD APETYTU DO ZDROWIA.

Ogólnopolska Kampania Prozdrowotna „Miesiąc Dla Zdrowia” Aktywni w każdym wieku - Oceń Poziom Swojej Sprawności 
Województwo Lubelskie 1-31 październik 2013

Chełm

Dzień tygodnia	Godzina	Rodzaj zajęć	Miejsce
Poniedziałek	13:00 – 14:00 15:00 – 16:00	Gimnastyka Korekcyjna	Przedszkole Miejskie Nr 10 Przedszkole Miejskie Nr 14
	15:00 – 16:00	Pływaj z nami Mastersami	Pływalnia przy ZSO 8
	16:00 – 17:00	Taniec dla zdrowia	Fitness Klub Active Zacisze 3
	18:00 – 20:00	Ping-pong dla każdego	ZSO Nr 7
Wtorek	13:00-15:00	Gimnastyka Korekcyjna	Przedszkole Miejskie Nr 2,5,6,8,11
	18:00 - 21:00	Gimnastyka w wodzie	Pływalnia ZSO Nr 8
	13:00 –16:00	Gimnastyka Korekcyjna	Przedszkole Miejskie Nr 12,13,14
	15:20 – 17:00	Doskonalenie pływania dla dzieci i młodzieży	Pływalnia ZSO 8
	18:00 – 20:00	Ping-pong dla każdego	ZSO Nr 7
Środa	15:00 – 17:00	JOGA Ćwiczenia relaksacyjno-koncentrujące	Zacisze 9
	16:00 – 17:00	Gimnastyka w wodzie	Pływalnia  ZSO 8
	17:00 - 18:00	Pierwsza Pomoc, pokaz, instruktaż, pomiary ciśnienia tętniczego, wagi należnej	Zacisze 9
Czwartek	12:30 – 15:00	Gimnastyka Korekcyjna	Przedszkole Miejskie Nr 5,8,11,12,13
	17:00 – 18:00	Zdrowo Jem- spotkanie z dietetykiem	Sala MOSIR ul. I Pułku Szwoleżerów
Czwartek 03,10,17.10.2013	13:00 – 15:00	Lekkoatletyka dziecięca	Stadion Miejski
Piątek	12:30 – 14:30 15:30 – 16:30	Gimnastyka Korekcyjna	Przedszkole Miejskie Nr 6,10 Przedszkole Miejskie Nr 2
	15:30 – 17:00	Spacer po Zdrowie Nordic Walking	Las Borek
	16:00 – 17:00	Taniec dla Zdrowia	Fitness Klub Active   Zacisze 3
	17:30 – 21:30	Współzawodnictwo w grach zespołowych: p. nożna, siatkowa	Miejska Hala Sportowa
Sobota	10:00 – 12:00	Siłownia dla każdego	Siłownia Sylwetka
	11:00 -12:30	Przedszkolaki uczą się pływać	Pływalnia przy ZSO 8
	12:00 – 14:00	Doskonalenie pływania dla gimnazjalistów	Pływalnia przy ZSO 8
Sobota, Niedziela	10:00 – 12:00	Gry zespołowe: p. nożna, p. siatkowa	Boisko „Orlik 2012” ul. Sienkiewicza 22
	13:00 – 15.00	Spacer po Zdrowie, Nordic Walking - gimnastyka ogólnorozwojowa instruktaż, pokaz ratownictwa medycznego (pierwsza pomoc)	Las Borek

Lublin:
Odpowiedzialny za realizację MdZ - FURMAN ZBIGNIEW, TEL. 501 755 707, e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Dzień tygodnia	Godzina	Rodzaj zajęć	Miejsce
Poniedziałek	18:30 – 20:00	gry zespołowe	Al. Racławickie
Czwartek	19:00 – 21:00	gry zespołowe	ul. Tumidajskiego
Sobota	16:00 – 19:00	gry zespołowe	ul. Rycerska
Na wszystkich ORLIKACH prowadzenie prób wydolnościowych.

Promocja zdrowia jest procesem umożliwiającym ludziom zwiększenie kontroli nad własnym zdrowiem, utrzymanie jego dobrego poziomu, bądź jego poprawę. Celem tego procesu jest potęgowanie zdrowia i pomnażanie jego rezerw. Pojęcie zdrowia definiuje się nie tylko brakiem choroby. Jest to również zdolność człowieka do osiągnięcia pełni możliwości fizycznych, psychicznych i społecznych jak np. reagowanie na wyzwania środowiska. W działaniach promocyjnych wykorzystuje się pozytywną argumentację odwołującą się do zależności między dobrym stanem zdrowia, a wysoką jakością życia i osiąganiem sukcesu życiowego.

W promocji zdrowia jedno z ważniejszych miejsc zajmuje systematyczna aktywność ruchowa. Wpływa ona na wskaźniki charakteryzujące tak rozumiany model zdrowia bezpośrednio i pośrednio. Wpływ ten jest korzystny dla organizmu i sprzyja uzyskiwaniu wartości potęgujących zdrowie.

W szczególności systematyczna aktywność ruchowa powoduje:
* wzrost wydolności fizycznej organizmu tj. zdolności do wykonania długiej, intensywnej pracy fizycznej,
* zwolnienie spoczynkowej częstości skurczów serca, co prowadzi do bardziej ekonomicznej pracy układu krążenia,
* zachowanie w graniach normy ciśnienia tętniczego krwi w spoczynku i obniżenie jego wartości w czasie wysiłku,
* utrzymanie pożądanych stężeń hemoglobiny we krwi i wartości hematokrytu,
* poprawę sprawności wentylacji płuc i zahamowanie obniżania się jej wraz z wiekiem,
* obniżanie nadmiernej masy ciała i zawartości podskórnej tkanki tłuszczowej,
* wzrost siły mięśni stabilizujących kręgosłup.

Wszystkie wyżej opisane korzystne efekty systematycznej aktywności ruchowej daje trening zdrowotny. Polega on na wykorzystaniu ściśle określonych ćwiczeń fizycznych dla przeciwdziałania procesowi starzenia się organizmu.

CEL TOWARZYSZĄCY
Celem towarzyszącym Kampanii jest pokazanie możliwości korzystania bez przeszkód z oferty w zakresie kultury fizycznej, klubów sportowych, ognisk TKKF, ogniw LZS, SZS, AZS i innych organizacji kultury fizycznej jak również firm prywatnych, szczególnie siłowni kulturystycznych, fitness klubów, gabinetów odnowy itp.
Celem towarzyszącym jest również nakłanianie jak największej ilości lekarzy prywatnych gabinetów lekarskich do włączenia się do akcji, organizatorom zależy bardzo na prezentacji i prozdrowotnych działań środowiska medycznego.